Diferencias entre grasas saturadas y grasas insaturadas

Diferencias entre grasas saturadas y grasas insaturadas

La grasa es un tipo de nutriente, necesaria en la dieta aunque no en exceso, ya que es una fuente de energía destinada a ayudar al cuerpo a absorber las vitamina read more
Beneficios de la tribulus terrestris

Beneficios de la tribulus terrestris

La tribulus terrestris es una planta de pequeño tamaño, originaria que desde tiempos milenarios ha sido utilizada en la medicina tradicional de países como China, India, Pakistán o Sudán. read more
¿Qué alimentos sanos son ricos en proteínas?

¿Qué alimentos sanos son ricos en proteínas?

Los alimentos más ricos en proteínas son los de origen animal (carne, pescado, huevo, leche, queso y yogur), que además de tener un alto valor biológico, son de mejor calidad. read more
Entrenamiento funcional Vs Entrenamiento con Pesas

Entrenamiento funcional Vs Entrenamiento con Pesas

Para decantarnos por alguna de las opciones, en primer lugar deberían preguntarse “¿cuál es el objetivo que tengo cuando entreno?”, “¿ me gustaría desarrollar músculos o simplemente tonificarlos a la vez que desarrollo fuerza real y funcional? read more
La importancia de la hidratación en el deporte, un asunto serio!

La importancia de la hidratación en el deporte, un asunto serio!

La práctica del ejercicio físico provoca un aumento de la sudoración y, por lo tanto, un incremento de la necesidad de hidratación en nuestro organismo. read more
¿Cuál es la dosis ideal de macronutrientes para un deportista?

¿Cuál es la dosis ideal de macronutrientes para un deportista?

Los carbohidratos y las proteínas constituyen la mayor parte de las calorías que consumimos, de ahí la importancia de buscar, según el deporte que practiquemos y teniendo en cuenta las veces que lo practiquemos a la semana, nuestro metabolismo y una correcta o ideal alimentación. read more
Cómo evitar las lesiones más comunes y olvidarte del miedo

Cómo evitar las lesiones más comunes y olvidarte del miedo

Las lesiones se suelen producir por accidentes, por fallos en el entrenamiento, por acumulación de horas y horas de entrenamiento y así como también por un calentamiento inadecuado. A veces para evitar lesiones se debe escuchar  al cuerpo, cuando se empiezan a tener molestias ya es una voz de alarma para saber que algo no va bien y es ahí cuando hay que poner remedio. read more
¿Cuál es la dieta ideal? ¿Cómo hacerla? ¿A quién acudir?

¿Cuál es la dieta ideal? ¿Cómo hacerla? ¿A quién acudir?

Cuando hablamos de una dieta, no hablamos de prohibir, tratamos de que la persona coma lo más sano posible dentro de sus posibilidades, planteándole una dieta que más se acomode a su estilo y ritmo de vida, esa es la clave para que no lleguemos al abandono o aburrimiento. read more
La Importancia del dormir bien para Rendir en el Deporte

La Importancia del dormir bien para Rendir en el Deporte

El sueño es un estado natural que se caracteriza por la disminución de la actividad motora voluntaria, con un descenso en la respuesta a los estímulos.  read more
4 Errores comunes sobre la Suplementación Deportiva

4 Errores comunes sobre la Suplementación Deportiva

Actualmente existen diversos errores relacionados con la suplementación deportiva que muchas personas desconocen y a continuación haremos mención a algunas de ellos: read more
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