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La grasa es un tipo de nutriente, necesaria en la dieta aunque no en exceso, ya que es una fuente de energía destinada a ayudar al cuerpo a absorber las vitamina
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La tribulus terrestris es una planta de pequeño tamaño, originaria que desde tiempos milenarios ha sido utilizada en la medicina tradicional de países como China, India, Pakistán o Sudán.
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Los alimentos más ricos en proteínas son los de origen animal (carne, pescado, huevo, leche, queso y yogur), que además de tener un alto valor biológico, son de mejor calidad.
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Para decantarnos por alguna de las opciones, en primer lugar deberían preguntarse “¿cuál es el objetivo que tengo cuando entreno?”, “¿ me gustaría desarrollar músculos o simplemente tonificarlos a la vez que desarrollo fuerza real y funcional?
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La práctica del ejercicio físico provoca un aumento de la sudoración y, por lo tanto, un incremento de la necesidad de hidratación en nuestro organismo.
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Los carbohidratos y las proteínas constituyen la mayor parte de las calorías que consumimos, de ahí la importancia de buscar, según el deporte que practiquemos y teniendo en cuenta las veces que lo practiquemos a la semana, nuestro metabolismo y una correcta o ideal alimentación.
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Las lesiones se suelen producir por accidentes, por fallos en el entrenamiento, por acumulación de horas y horas de entrenamiento y así como también por un calentamiento inadecuado. A veces para evitar lesiones se debe escuchar al cuerpo, cuando se empiezan a tener molestias ya es una voz de alarma para saber que algo no va bien y es ahí cuando hay que poner remedio.
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Cuando hablamos de una dieta, no hablamos de prohibir, tratamos de que la persona coma lo más sano posible dentro de sus posibilidades, planteándole una dieta que más se acomode a su estilo y ritmo de vida, esa es la clave para que no lleguemos al abandono o aburrimiento.
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El sueño es un estado natural que se caracteriza por la disminución de la actividad motora voluntaria, con un descenso en la respuesta a los estímulos.
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Actualmente existen diversos errores relacionados con la suplementación deportiva que muchas personas desconocen y a continuación haremos mención a algunas de ellos:
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