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Nuestro Blog
Rubén Palomeque, sus inicios en el atletismo
Rubén Palomeque nos cuenta cómo empezó en sus inicios en el mundo del ateletismo, pasando por diferentes deportes.
Kerstin Engelmann-Pilger, toda la vida haciendo deporte
Kerstin Engelmann-Pilger nos cuenta sus inicios en el atletismo y triatlón.
Jonay García, soy feliz siendo triatleta
Jonay García nos cuenta lo feliz que es siendo triatleta y sus comienzos en esta disciplina deportiva.
La importancia de la hidratación en el deporte, un asunto serio!
La práctica del ejercicio físico provoca un aumento de la sudoración y, por lo tanto, un incremento de la necesidad de hidratación en nuestro organismo.
¿Cuál es la dosis ideal de macronutrientes para un deportista?
Los carbohidratos y las proteínas constituyen la mayor parte de las calorías que consumimos, de ahí la importancia de buscar, según el deporte que practiquemos y teniendo en cuenta las veces que lo practiquemos a la semana, nuestro metabolismo y una correcta o ideal alimentación.
Cómo evitar las lesiones más comunes y olvidarte del miedo
Las lesiones se suelen producir por accidentes, por fallos en el entrenamiento, por acumulación de horas y horas de entrenamiento y así como también por un calentamiento inadecuado. A veces para evitar lesiones se debe escuchar al cuerpo, cuando se empiezan a tener molestias ya es una voz de alarma para saber que algo no va bien y es ahí cuando hay que poner remedio.
¿Cuál es la dieta ideal? ¿Cómo hacerla? ¿A quién acudir?
Cuando hablamos de una dieta, no hablamos de prohibir, tratamos de que la persona coma lo más sano posible dentro de sus posibilidades, planteándole una dieta que más se acomode a su estilo y ritmo de vida, esa es la clave para que no lleguemos al abandono o aburrimiento.
La Importancia del dormir bien para Rendir en el Deporte
El sueño es un estado natural que se caracteriza por la disminución de la actividad motora voluntaria, con un descenso en la respuesta a los estímulos.
4 Errores comunes sobre la Suplementación Deportiva
Actualmente existen diversos errores relacionados con la suplementación deportiva que muchas personas desconocen y a continuación haremos mención a algunas de ellos: